你有沒有曾經在做某件事時非常專注，不會分心去想其他的事，更不會一邊滑手機，完成這件事時，你會很驚訝自己在這段時間裡如此投入，幾乎感受不到時間經過，你也非常享受這樣的感覺。這種體驗被稱為「心流」，指的是你在完全投入某件事時，心智狀態上的振奮感，好像形成一種「忘我」的境界。

很多人把心流體驗想像成太偉大的事，好像做研究、設計火箭、創作藝術品這種看似偉大的產出才算是心流體驗，因此以為自己從未有過這樣的經驗。其實這件事不必是多麼偉大的事，可能是組裝某件物品、思考某個問題，甚至是與人互動，只要你足夠投入，並在其中獲得快樂，就可以算是心流體驗。需要注意的是，心流體驗必須是你有實際付出心力的活動，單純的接受外界刺激，而沒有經過自己的思考輸出的並不算是心流體驗。

我有個朋友熱愛辦活動，無論是在學校、社團，甚至是朋友聚會，她都是安排活動的那個人，常常可以犧牲好幾天的睡覺時間在籌辦活動的細節，但她一直以為辦活動只是一種娛樂消遣，直到她發現那就是讓她渾然忘我的心流體驗。從現在開始細心地去關注自己的生活中，有沒有進入心流的時刻，無論那是打掃、塗鴉、煮飯、修理電器等等任何的小事，或是某件工作，一旦發現自己有了這樣的體驗就馬上記錄下來，久而久之你會更了解自己。

除了從生活細節中找尋心流體驗外，你也可以想想在你的工作中，有沒有哪些部分是你覺得很有趣，可以非常投入在其中的？或者有哪些工作內容是你能輕鬆完成，並能做得很好，從中獲得成就感，而別人做起來卻很費力的？如果你對這個問題感到很迷茫，你可以準備一本筆記本，或是在手機裡設定好一個備忘錄，只要讓你自己方便做紀錄就行，仔細的去記錄，在你每天的工作中，你做了哪些事，有哪些片段是你喜歡的，又有哪些部分是你覺得無聊、無法集中精神去做的，用你喜歡的程度為這些事情打上分數，仔細觀察自己在工作時的狀態。

很多時候我們討厭的並不是我們的工作，而是工作中的某些部分。在暢銷書《做自己生命的設計師》中，作者記錄了他幫助許多人找到自己想做的事情的過程，有的老師討厭自己的工作，卻熱愛自己教學的科目，發現自己的偏好後轉為做專職的研究、研發，終於做上自己滿意的工作；有的工程師對自己的專業技能很滿意，卻討厭滿足客戶的種種需求，轉為專職的教學讓他們能盡情分享自己的專長，不需要去迎合客戶，他們都在仔細的關注自己的狀態後找到了想做的事。當然這些只是少數幾個案例，諸如此類的故事還有很多，每個人所從事的工作、遇到的困境都截然不同，如果你有興趣的話可以去看看《做自己生命的設計師》這本書，可能會帶給你很多啟發。

當你進入心流體驗，或是做著那些你不需太費力就能做得比別人好的事情，這種令你投入的當下，就是你的「高光時刻」，找到你的高光時刻後，就開始思考，能不能讓自己的生活盡可能的專注於這些真正感興趣、令你與眾不同的事情，而減少那些不喜歡的工作內容？

舉我自己的例子來說，我是一個設計師，當我剛出社會時，在工作上也有許多不滿意的地方，剛開始我以為自己不適合這個職業，直到仔細的去觀察自己在工作中的狀態，我發現自己很享受做設計的過程，當我真的坐下來著手畫設計圖、處理設計的小細節時，我會非常專注忘我，那種時刻使我感到興奮、擁有成就感，但我卻非常討厭與廠商溝通、回覆技術方面的細節，也不喜歡工作的方式和時間被約束，喜歡按自己的節奏步調工作。

我做了一些調整，首先，在累積了一定的經驗後我開始自己接案，成為自由工作者，這讓我擁有很大程度的自由決定工作的流程和節奏，也因為成為自由工作者的緣故，我可以自由跟業主商量工作的內容與模式，並聘請擅長處理技術問題的工作者，盡量把自己不喜歡且不擅長的業務外包。

久而久之，我把不喜歡的工作比例調到最小，讓自己大部分的時間可以專注在設計上面，實現了自己理想的工作方式。當然，有時候工作很難完全只做自己喜歡的部分，但我們可以盡量的讓那些不喜歡的工作只占10%甚至更低的比例，而把更多的心思放在自己真正喜歡的事上面。

尋找自己的高光時刻，你需要認真的關注自己，也要對自己誠實，最好能把喜歡的事用最詳細的方式記錄下來，而不是只有一個「大概」的感覺。

錯誤示範：我喜歡做設計

正確示範：我喜歡用軟體或是手繪的方式畫設計圖，也喜歡不斷修改圖面的細節，直到整張圖看起來均衡又完美

錯誤示範：我喜歡寫作

正確示範：我喜歡用寫作的方式在網路上與讀者分享我在成長類的課程、書籍中學到的知識，幫助讀者學習成長，當讀者給予我回饋時，我會很開心

最後你要對自己有信心，相信自己能放大這樣的高光時刻，總有一天你能一直做著喜歡的事，持續的散發光芒。

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